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Tiempo Recomendado de Uso de Tablet, Ipad, Celular y Pantallas

Recomendaciones de Uso de la Tablet, Ipad, Celular y Pantallas

Los momentos de ocio que se vivía en los años ochenta y noventa del siglo pasado (1980 y 1990) en que los niños jugábamos en la calle con una pelota, a las matatenas, escondidillas… han cambiado. Actualmente todos los niños, sí; todos, me refiero a bebés de menos de 1 año de edad, tienen acceso a una Tablet, Ipad, Celular y Pantallas con juegos, películas y saben manejar a la perfección.

Aunque la tecnología trae consigo muchos beneficios, también puede afectar  en el desarrollo del niño.

A raíz de lo anterior, La Academia Americana de Pediatría y La Soci

ipad, tablet, celular

edad Canadiense de Pediatría han observado que si se llegan a utilizar durante tiempo prolongado, pueden producir efectos nocivos sobre la salud mental y física de los niños y adultos.

Se ha observado que el uso excesivo del ipad, tablet, celular y pantallas puede producir:

Desarrollo de emociones Aditivas

  • Se ha visto que los videojuegos  activan al nucleo acumbens el cual tiene un papel primordial en las adicciones, en las recompensas como las referentes a la alimentación , copulación (sexo) y los videojuegos desempeñan una función similar.

nucleo accumbens

 

 

 

 

 

Limita la capacidad de relacionarse con otras personas

  • Cuando las personas se encuentran  utilizando las pantallas, ipad, celular, tablet; tienen menor convivencia con las personas externas,

Mayor riesgo de presentar cuadros de ansiedad infantil o depresión

Incremento en el sedentarismo el cual incrementa el riesgo de obesidad

  • Las personas permanecen durante tiempo prolongado sentadas o acostadas, evitan el ejercicio al aire libre

Limita el desarrollo cerebral, reduciendo la imaginación y creatividad de la persona

  • No utilizan la imaginación debido a que permanecen con una atención pasiva hacia el aparato

Se reduce el ciclo de descanso de la persona debido al exceso de estímulos visuales

  • Para que se pueda dormir la persona es conveniente que permanezca cuando menos 1 hora antes de acostarse sin mucho estímulo visual ni auditivo ya que puede interferir con el desarrollo normal del sueño permaneciendo despiertos y afectar en el ciclo circadiano.

El tiempo recomendado de uso del Ipad, Tablet, pantalla o Celular de acuerdo a la edad es el siguiente:

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EDAD EN AÑOS

TIEMPO DE USO

0 a 2 años

0 horas

3 a 5 años

1 hora al día

6 a 12 años

2 horas al día

Se sugiere que se establezcan horarios determinados para la utilización de los ipad, tablet, celular o pantallas, evitando usarlos en ciertos momentos, como cuando comer (puede afectar en el tiempo de masticación y limita la convivencia con los familiares) o antes de irse a dormir (debido a que puede afectar la capacidad de conseguir un sueño tranquilo y reparador).

 

Vivimos en la era de la tecnología, en la cual todo está relacionado a los avances en electrónica lo cual nos facilita la vida. No podemos decir que es malo estos avances, sin embargo, es importante saber utilizarlos en forma adecuada en beneficio de nuestros hijos.

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