tristeza,

¡Hoy Quiero estar Triste!

La tristeza: Signo de Depresión

 

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La Tristeza: Un sentimiento Natural

Haz notado que tu hijo está triste, irritable, cansado, no quiere ver a nadie, se despierta en la noche, ha dejado de comer, ha bajado de peso y está de mal humor desde hace tiempo y se pelea con todos.

y tu hijo te dice:

Mama ¡Hoy quiero Estar Triste!

¿Que es lo que debes hacer?

 

¿Ir con el Pediatra preocupada porque se va a desnutrir?

¿Es un momento Pasajero porque se peleo con los amigos en el colegio?

¿Se habrá peleado con la novia (o el novio)?

¿Hablarle a reclamar al colegio porque lo están dañando?

¿Preocuparte porque hay riesgo de Suicidio?

¿Es una señal de aviso?

¿Me sobrepase ayer que lo regañe?

¿Invitar a tu hijo al cine y que coma Palomitas?

¿Propinarle 2 cachetadas para que esté tranquilo?

¿Lo debo platicar con su papá (o mamá)?

¿Preocuparte porque Puede Estar Deprimido?

 

 

Muchos han escrito canciones Tristes y sobre la Depresión la tristeza y soledad.

Quirino Mendoza y Cortés, autor de la canción Cielito Lindo, escrita en 1882,  no es el único que se ha preocupado por la Tristeza, una canción tradicional de México.

CIELITO LINDO

DE LA SIERRA MORENA

CIELITO LINDO VIENEN BAJANDO
UN PAR DE OJITOS NEGROS
CIELITO LINDO DE CONTRABANDO

ESE LUNAR QUE TIENES CIELITO LINDO
JUNTO A LA BOCA NO SE LO DES A NADIE
CIELITO LINDO QUE A MI ME TOCA

AY, AY, AY, AY CANTA Y NO LLORES
POR QUE CANTANDO SE ALEGRAN
CIELITO LINDO LOS CORAZONES

AY, AY, AY, AY, CANTA Y NO LLORES
POR QUE CANTANDO SE ALEGRAN
CIELITO LINDO LOS CORAZONES

YO A LAS MORENAS QUIERO
DESDE QUE SUPE, QUE MORENA
ES LA VIRGEN CIELITO LINDO
DE GUADALUPE

AY, AY, AY, AY, AY ES BIEN SABIDO
QUE EL AMOR DE MORENAS
CIELITO LINDO
NUNCA ES FINGIDO,

AY, AY, AY,AYAY, AY, AY,
CANTA Y NO LLORES
POR QUE CANTANDO SE ALEGRAN
CIELITO LINDO LOS CORAZONES

AY, AY, AY, AY CANTA Y NO LLORES
POR QUE CANTANDO SE ALEGRAN
CIELITO LINDOLOS CORAZONES

Autor: Quirino Mendoza y Cortés

 

También otros autores han escrito canciones sobre tristeza y soledad.

  • ‘Everybody Hurts’ – REM
  • ‘Candle in the Wind’ – Elton John
  • ‘The Living Years’ – Mike and the Mechanics
  • ‘I Will Always Love You’ – Whitney Houston
  • ‘Nothing Compares 2 U’ – Sinead O’Connor
  • ‘Hallelujah’ – Leonard Cohen
  • ‘My Heart Will Go On’ – Celine Dion
  • ‘Fix You’ – Coldplay
  • ‘Seasons in the Sun’ – Terry Jacks
  •  ‘Without You’ – Harry Nilsson
  • ‘Yesterday’ – The Beatles
  • ‘All By Myself’ – Eric Carmen
  • ‘My Way’ – Frank Sinatra
  • ‘Sound of Silence’ – Simon and Garfunkel
  • ‘Aint No Sunshine’ – Bill Withers
  • ‘Love Will Tear Us Apart’ – Joy Division
  • ‘Leaving On a Jet Plane’ – Peter, Paul and Mary
  • ‘Eleanor Rigby’ – The Beatles
  • ‘Annie’s Song’ – John Denver
  • ‘Everybody’s Got to Learn Sometimes’ – Korgis

La tristeza es un sentimiento que todas las personas hemos experimentado en alguna ocasión, sin importar la edad que tengamos: Se trata de un sentimiento normal que puede durar desde unas cuantas horas o días.

Es probable que tu hijo se aparte y se ponga a llorar o que quiera platicar con alguien y necesite que lo abraces y consueles.

triste, tristeza, depresiónTu hijo está aprendiendo el manejo de los sentimientos, una tarea imprescindible de la infancia.

Los padres debemos de ser empáticos con nuestros hijos, debemos de aprender a identificar sus sentimientos y estar alerta de patrones fuera de lo normal.

Si su cuadro de tristeza dura mas de unos cuantos días, es necesario buscar ayuda profesional.

 

Existen varias razones por las cuales tu hijo puede estar triste sin que sea algo anormal:

 

Pérdida: La pérdida de un ser querido, una mascota o su juguete favorito puede ponerlo triste, aunque la pérdida de un familiar puede ser mas prolongada y durar hasta 6 meses sin que sea algo anormal.

 

triste, tristeza, depresiónDivorcio: Cuando los padres se separan del matrimonio al niño le genera un sentimiento que sus padres se separaron por su culpa.

Cambio de Casa, Colegio o nuevo hermanito: Cualquier cambio extremo en su vida lo va a poner triste ya que los ambientes nuevos le generan estrés. La llegada de un miembro en la familia le puede generar un sentimiento que su madre ya no lo quiere a él o que tiene que competir con alguien mas.

Frustración: Cuando algo no les sale como ellos esperan, los niños se ponen tristes. Un niño necesita sentirse bien hoy, no se preocupan por el mañana, su mente no les permite pensar mas allá del presente. Un niño se puede sentir mal si no le compraron el helado que se le antojó, o cuando no le compras el juguete que quiere. El tiempo que va a durar su tristeza dependerá de la magnitud del sentimiento.

 

Si a tu hijo en lugar de mostrar empatía le dices:

¡No es para tanto!

¡Otra vez exagerando!

¡Deja de llorar!

 

Lograrás que tu hijo no te cuente nada y esté muy alejado de ti en un futuro.

Si notas que tu hijo está triste o te dice: “Me Siento Triste”, lo primero que debes de hacer es:

Acercarte a tu hijo y preguntarle que le sucede

Contarle situaciones personales de sentimientos de tristeza en la infancia y la forma en que los superaste; de esta forma tu hijo tendrá la confianza para  contarte sus problemas y como se siente.

Ser empático con tu hijo, diciéndole que te sientes también triste por el suceso que te contó.

En muchas ocasiones no es fácil encontrar una respuesta mágica, pero cuando tu hijo siente que no está solo con su problema, ayudará a aminorar su tristeza, recuerda la frase: ¡Divide y Vencerás! El que tu hijo no se sienta que está solo, le ayudará a tener aliento. Debemos enseñarle a nuestros hijos que la vida tiene momentos difíciles, que podrá tener momentos en los cuales se sienta triste, decepcionado, pero que debemos de buscar la forma de superarlos y pensar ¡Como hacerle para superar esa dificultad!

No olvides estar atento y observar a tu hijo, ya que si su tristeza dura mas de lo esperado o interfiere en su vida diaria, debes de acudir con un profesional para ayudarlo.

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Responses

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  1. Excelente artículo doctor Dayán. La tristeza es es una emoción normal que todo ser humano y hasta los animales sienten, pero como usted bien dice, debe ser pasajera parta no pasar a depresión y también esta debe ser pasajera para se depresión mayor que requiera valoración especializada y tratamiento oportuno para no continuar con otras manifestaciones patológicas relacionadas con estas sensaciones que todo ser humano puede presentar en cualquier etapa de la vida.Siga compartiendo sus conocimientos por este bendito medio. Gracias: Dr. Velasco Bazán.